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从体重超标到球场"灵活胖子"的蜕变

在CBA赛场上，有这样一位特殊的球员——身高2米08，体重达到惊人的160公斤，被球迷戏称为"移动的堡垒"。他就是现效力于浙江广厦队的韩德君。作为CBA历史上最重的现役球员，他的故事远比数据更有看点。

"别人说我胖，我就用实力证明胖子也能打好篮球。"——韩德君在赛后采访中的经典语录

1. 体重带来的独特优势

虽然体重超标在常人看来是劣势，但在内线对抗中，韩德君的体重反而成了制胜法宝：

• 篮下卡位无人能敌：在禁区要位时，他的体重让防守球员难以撼动
• 低位单打优势明显：背身单打时能轻松顶开防守队员
• 篮板球保护出色：庞大的身躯能有效占据有利位置

2. 不为人知的训练秘密

为了保持竞技状态，韩德君的训练量远超常人：

每天清晨5点就开始进行特殊的有氧训练，包括水中跑步、椭圆机等对关节压力较小的运动。下午的力量训练则着重于核心肌群的稳定性，避免因体重过大导致受伤。

3. 饮食管理的艺术

营养师为他制定了特殊的饮食方案：

餐次	主要内容
早餐	高蛋白低脂奶昔+全麦面包
午餐	清蒸鱼肉+藜麦饭+大量蔬菜
晚餐	鸡胸肉沙拉+少量坚果

4. 球场上的"反差萌"

最让球迷津津乐道的是，这个"CBA最胖球员"在场上展现出的灵活性。他能够完成漂亮的背后运球过人，甚至偶尔还能投进三分球。上赛季对阵广东队的比赛中，他的一次快攻扣篮让解说员惊呼："这哪像160公斤的人能做出来的动作！"

专家点评：北京体育大学运动科学教授李强指出："韩德君的成功证明，在职业体育中，体型不是决定性因素。关键在于如何将自身特点转化为优势，并通过科学训练弥补短板。"

如今，这个曾经因为体重备受质疑的大个子，已经成为CBA最具特色的球员之一。他的故事告诉我们：在篮球场上，没有绝对的劣势，只有未被开发的潜力。

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